충분히 잤는데도 낮에 졸리고 아침마다 머리가 아프다면 수면의 질을 살펴볼 필요가 있습니다. 코골이가 심하거나 자는 동안 숨이 멈춘다는 말을 들었다면 수면무호흡증 여부를 확인해 보세요.

수면무호흡증의 신호

수면무호흡증은 잠자는 동안 기도가 좁아지거나 막혀 호흡이 반복적으로 약해지거나 멈추는 질환입니다. 큰 코골이, 숨이 막혀 깨는 경험, 낮 시간의 졸림과 집중력 저하가 흔한 단서입니다. 다만 코를 곤다는 사실만으로 진단할 수는 없습니다. 증상이 오래 이어지거나 운전 중 졸릴 정도라면 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.

검사와 생활 관리

진료에서는 증상과 건강 상태를 확인하고, 필요하면 수면다원검사 등으로 잠자는 동안의 호흡과 산소 상태를 평가합니다. 체중 관리, 옆으로 누워 자기, 잠들기 전 음주 피하기는 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 치료를 대신하지는 않습니다. 코골이 방지용 기구나 수면제를 임의로 사용하기보다 원인과 상태에 맞는 방법을 상담하세요. 진단 후에는 양압기나 구강 내 장치 등 적절한 치료를 고려할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

코를 골지 않아도 수면무호흡증일 수 있나요?

가능합니다. 코골이는 흔한 단서지만 모든 환자에게 나타나는 것은 아닙니다. 자는 중 숨이 멈추거나 낮에 심하게 졸리는 증상이 있다면 진료를 받아 보세요.

수면무호흡증은 집에서 하는 검사로 확인할 수 있나요?

상황에 따라 가정용 수면검사를 권하기도 하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 검사 종류와 결과 해석은 증상 및 병력을 확인한 의료진이 결정해야 합니다.