추운 곳에 오래 머문 뒤 손가락이나 발가락이 창백해지고 저리거나 감각이 둔해지면 동상을 의심할 수 있습니다. 피부를 문지르거나 눈으로 비비는 행동은 조직 손상을 키울 수 있으므로 피하고, 가능한 한 빨리 따뜻한 장소로 이동하세요.

먼저 해야 할 응급처치

젖거나 꽉 끼는 장갑·양말·반지와 장신구를 벗기고, 손상 부위를 부드럽게 보호합니다. 다시 얼 가능성이 있다면 현장에서 급히 녹이지 말고, 재동결을 피할 수 있는 곳으로 이동한 뒤 의료진의 도움을 받는 편이 안전합니다. 녹일 수 있는 상황이라면 뜨겁지 않은 따뜻한 물에 담가 천천히 데우세요. 난로나 핫팩, 뜨거운 물병을 피부에 직접 대면 감각 저하로 화상을 입을 수 있습니다. 물집은 터뜨리지 말고 깨끗한 천으로 느슨하게 덮습니다.

진료가 필요한 신호

피부가 단단하고 밀랍처럼 보이거나, 감각이 돌아오지 않거나, 물집이 생겼다면 진료를 받아야 합니다. 손가락·발가락이 검게 변하거나 통증과 부종이 심해지는 경우에도 신속한 평가가 필요합니다. 심한 떨림, 말이 어눌해짐, 혼란이나 졸림은 저체온증 신호일 수 있으므로 응급 도움을 요청하고 몸통을 따뜻하게 하세요.

자주 묻는 질문

동상 부위를 마사지해도 되나요?

안 됩니다. 문지르거나 주무르면 얼어 손상된 조직이 더 다칠 수 있습니다. 천천히 따뜻하게 하고 압박을 피하세요.

통증이 없으면 괜찮은가요?

감각이 둔해져 통증을 느끼지 못할 수도 있습니다. 피부색·감각 변화가 지속되거나 물집이 보이면 통증 여부와 관계없이 진료받으세요.